Панические атаки могут серьёзно осложнить повседневную жизнь и вызвать множество трудностей. Однако учёные из Норвегии представили эффективный и быстрый способ борьбы с этим расстройством.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Psychiatry, новый метод под названием Bergen 4-Day Treatment (B4DT) помогает справиться с паническим расстройством всего за четыре дня и обеспечивает устойчивый результат.
Как отмечает руководитель проекта, психолог и доцент Норвежского технологического университета Кристен Хаген, эффект от терапии не только сохраняется, но со временем становится ещё более выраженным. «Пациенты чувствуют себя лучше не только сразу после прохождения терапии, но и через месяцы и даже годы», — заявил он.
Первоначально метод B4DT был разработан для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, но позднее адаптирован под панические состояния. Его основная особенность — интенсивность. В течение четырёх дней пациенты работают в небольших группах по 3–6 человек, находясь под наблюдением опытных терапевтов. Участники намеренно взаимодействуют с пугающими ситуациями в контролируемых условиях, чтобы изменить своё восприятие тревожных стимулов.
Во время терапии пациенты учатся различать реальные угрозы и реакции, вызванные тревожным расстройством. Это помогает им по-новому взглянуть на страх и вернуть себе ощущение контроля над происходящим.
По результатам исследований, уже через неделю после завершения курса около 90% участников отмечают заметное улучшение самочувствия. Причём эффект касается не только симптомов панического расстройства — также снижается общий уровень тревожности и проявления депрессии.
«Поразительно, что без дополнительной терапии симптомы продолжают уменьшаться со временем», — добавил Хаген. Тем не менее он подчеркнул важность проведения дальнейших исследований с участием большего числа пациентов, чтобы подтвердить эффективность метода на более широкой выборке.